强直性脊柱炎的出现直接影响了很大一部分人的身体健康，而锻炼是生活中有效治疗强直性脊柱炎的方法，对于强直性脊柱炎的科学治疗起到非常好的辅助作用，那么强直性脊柱炎患者应该如何锻炼腰部呢?

 

　　1.侧身弯腰运动患者直立，双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气，再换一方向，重复1次，连做8次。

 

　　2.做燕子飞动作强直性脊柱炎患者应做燕子飞锻炼操。早晨或晚上睡在床上使身体呈仰卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10-15秒，然后放下休息片刻，连续做5-10次。

 

　　3.经常游泳游泳时在水的浮力作用下，身体各部分不再承受重力的压迫，游泳时身体脊柱由垂直状态改为水平状态，大大减少了脊柱的负担，有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力。并且游泳能有效地锻炼全身各部分肌肉和关节。

 

　　综上所述，贵阳看强直的医院建议患者可以选择适合自己的进行日常锻炼，促进治疗达到更好的效果。