痛风是生活中比较常见的疾病，发病有一定的倾向性，女性较多，但是痛风女性一般在50岁之前不会发生痛风，因为雌激素对尿酸的形成有抑制作用;但是在更年期后会增加发作比率。预防痛风症状需要大家提前做好预防措施。痛风患者的自我保健法我们请贵阳强直医院治疗痛风的医生做详细讲解：

　　痛风患者的自我保健方法

　　1、少吃火锅。调查证明：涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍，甚至数十倍。

　　2、蛋白质可按理想体重0.8-1.0g/kg进食，以牛奶鸡蛋为主肉禽煮汤后有50%的嘌呤可溶于汤内，所以病人可以吃少量煮过的肉类，但不要吃嘌呤含量较高的鸡汤、肉汤。适当限制脂肪，因脂肪可减少尿酸排出，并发高脂血症者要把脂肪摄入控制在总热量的20%-25%以内。

　　3、大量饮水。每日饮水2000-3000毫升，促进尿酸排除。尽量均匀饮水，每小时一杯。

　　4、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋类、米、面、玉米、马铃薯，各种蔬菜如萝卜、洋葱、番茄及水果等。

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　　贵阳痛风专治医院医生友情提醒：痛风自我保健方法您都知道了吧，希望您在生活中注意病情发生的症状。如果发现和确诊是痛风疾病，不能怕影响工作或者怕让亲人和朋友担心，就隐瞒自己的病情，及早去医院检查治疗，听从医生的嘱咐，注意生活的饮食，才能彻底摆脱痛风病的困扰。如果又不懂得地方可以及时咨询贵阳强直医院医生，医生会根据您的病情为您详细讲解，帮助您好转!

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