人一旦得了痛风就会苦不堪言，所以保证身体的健康很重要。痛风是体内嘌呤代谢紊乱，产生过多的尿酸，排泄减少所致。经过很长一段时间之后，体内形成了固体尿酸盐结晶，由于重力作用，渗透血管壁逐渐沉积在关节中。

　　主要位置通常在拇指和跖骨关节，其次是踝关节、脚跟、膝盖、手腕、手指和肘关节。

　　为了让痛风朋友舒舒服服地度过夏天，减少痛风的发作，我们必须注意以下5点。

　　1.科学饮酒

　　大家都知道痛风病人不能喝啤酒，那么白酒和红酒呢?

　　研究表明，白酒和其他烈酒有增加血尿酸和引起痛风的风险，但少量红酒(每天118ml)与痛风发病风险关系不大。

　　中医治疗痛风医院表示：建议痛风患者不要喝啤酒或白葡萄酒。如果你真的很想喝，你可以喝一点红酒，以确保每天118毫升以下。

　　2.空调少吹点

　　尿酸盐在低温环境下更容易沉淀成晶体，沉积在关节周围，引起关节炎。这也是痛风容易在夜间发作的原因之一。

　　因此，痛风患者应尽量在夏季，尤其是晚上尽量少开空调。同时，要注意避免直接冲着空调吹。

　　3.小心对待咖啡

　　研究表明，每天喝四杯以上的咖啡可以减少血尿酸，降低痛风的风险，但由于咖啡是慢性肾脏疾病的独立危险因素，它也与女性骨折的风险增加有关。

　　因此，不建议多喝咖啡以减少痛风的发作。

　　4.牛奶和酸奶可以适当饮用

　　喝脱脂牛奶和低脂酸奶有助于减少血尿酸和痛风发作。

　　乳制品中的乳清酸可以促进尿酸通过肾脏、酪蛋白和乳白蛋白的排泄，而糖肽和G 600乳脂提取物具有抗炎作用，可以减轻痛风发作时的炎症反应。

　　5.多吃富含维生素C的水果和蔬菜

　　关于维生素C和痛风的研究，有些研究认为它对痛风有好处，有促进尿酸排泄的作用;也有研究说它没有什么作用。不管最终结论是什么，适度吃水果和蔬菜不会有害，也可能减少痛风的发作。

　　然而，有些水果含有丰富的果糖，一次吃太多果糖会增加血尿酸，甚至导致痛风。建议痛风患者每天吃200克水果。富含维生素C的常见水果和蔬菜有西兰花、辣椒、木瓜等。

　　综上，夏季痛风朋友们为了减少痛风的发作，需要注意以上这5点。

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